Vivre une vie saine avec une douleur chronique

Vivre une vie saine avec une douleur chronique est un atelier de six semaines conçu pour toutes les personnes qui souffrent de douleurs de quelque nature que ce soit : bas du dos, à la suite d’un accident de voiture, arthrite et fibromyalgie. Tous peuvent s’inscrire à un atelier sans passer par un professionnel de la santé.


Les ateliers sont hautement interactifs et, en plus d’offrir les activités énumérées ci-dessous, englobent le programme Bouger plus facilement (Moving Easy Program), qui consiste à faire des exercices de faible intensité.


Séance 1

  • Qu’est-ce que la douleur ?
  • Connexion corps-esprit et distraction
  • L’importance d’une bonne nuit de sommeil
  • Présentation des plans d’action


Séance 2

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Maîtriser les émotions difficiles
  • Introduction à l’activité physique et à l’exercice
  • Respirer mieux et relaxation par le balayage corporel
  • Alléger la fatigue
  • Concevoir un plan d’action


Séance 3

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Programme Bouger plus facilement (dix minutes d’exercice assis ou debout avec une chaise)
  • Établir le rythme et planifier
  • Évaluer les traitements
  • Prendre des décisions
  • Concevoir un plan d’action


Séance 4

  • Appliquer le programme Bouger plus facilement
  • Saine alimentation
  • Compétences en communication (parler au « je »)
  • Résolution de problèmes
  • Concevoir un plan d’action


Séance 5

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Appliquer le programme Bouger plus facilement
  • Médicaments pour les douleurs chroniques
  • Surmonter la dépression
  • Pensée positive
  • Stress et relaxation par l’imagerie mentale dirigée
  • Concevoir un plan d’action


Séance 6

  • Opinions et commentaires
  • Travailler avec votre professionnel de la santé et votre organisme de soins
  • Parler de la douleur
  • Surveillance du poids
  • Coup d’œil sur le passé et planification de l’avenir


Inscription à l’atelier

Si vous cherchez un atelier sur la douleur chronique dans votre région, consultez Vivre une vie saine avec une douleur chronique - Ateliers par région ou téléphonez au 1-877-240-3941 pour obtenir plus de renseignements.

 

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